Des leçons pour notre santé mentale après un an de travail à domicile

Alors que nous avons traversé la première année de la pandémie et atteint le point où quiconque veut se faire vacciner peut le faire, le « retour à la normale » tant attendu reste le même : le tant attendu. On commence à espérer les projets de vacances de 2021 et plus de socialisation, mais notre vie professionnelle reste au loin. Et il est important de comprendre ce que cela signifie pour nous et en quoi consiste la combinaison travail à domicile – santé mentale.

Comme dans d’autres parties du monde, de nombreux travailleurs en Roumanie resteront cette année avec un travail à domicile ou hybride. Beaucoup disent que nous ne vivons qu’au début de la révolution dans notre façon de travailler, que nous ne retournerons jamais au travail avant le Covid. Et si on le compare au reste du monde, il y a même une étude internationale (ici du Boston Consulting Group) qui montre que 89% des travailleurs (étrangers) veulent au moins un système hybride, sinon du télétravail après la pandémie. Fait très intéressant, les Roumains se classent au 4e rang en termes d’enthousiasme pour le travail dans le système domestique.

La recherche internationale nous apprend aussi une chose importante : passer à un monde avec un système de travail hybride (quelques jours à la maison, plusieurs au bureau) signifie que les employeurs ne peuvent plus éviter de repenser l’ensemble du système de travail. Et les salariés doivent tirer les leçons de la période où ils étaient enfermés chez eux, incapables de se rendre au bureau, de rencontrer, ne serait-ce qu’un jour par semaine, leurs collègues et patrons.

Des leçons pour notre santé mentale après un an de travail à domicile

L’une de ces leçons est de savoir comment nous prenons soin de notre santé mentale dans ce nouveau monde du travail. Nous commençons par deux statistiques internationales car nous n’avons aucune raison de croire que cela ne s’applique pas à nous :

Arc. Tension. Fatigue. Agressivité. Une dépression.

Et deux extrêmes : des jeunes qui se sentent plus seuls que jamais et des femmes dépassées par l’imbrication du télétravail avec l’enseignement et les devoirs en ligne. Dans un pays où les discussions constructives sur les émotions et la santé mentale restent silencieuses face au cliché et à la peur de la stigmatisation, nous ne savons toujours pas comment prendre soin de nous dans la solitude de notre bureau à domicile.

Mais ils disent aussi que leur état émotionnel s’est détérioré depuis qu’ils ont quitté leurs fonctions au printemps 2020. Pourquoi? Quels sont les principaux problèmes qui se sont posés et comment pouvons-nous devenir meilleurs, moins agités, plus productifs au travail, dignes acrobates entre le plan professionnel et personnel ?

Ce que nous ne savions pas en mars 2020 et que nous devons savoir maintenant

La première chose que nous ne savions pas lorsque nous avons déménagé pour travailler aux tables de l’appartement, c’est que nous devons avoir une routine de travail lorsque nous sommes à la maison. Pas l’horaire que j’avais au bureau. Une routine adaptée au télétravail, qui nous permet de travailler efficacement, mais aussi de bien nous réconcilier avec les autres membres du foyer – la nouvelle routine d’un compagnon de vie, d’un colocataire, d’un enfant.